"СКАЗКА"


Главная страница
Главная » Статьи » Страничка здоровья

Плоскостопие: его причины и профилактика
Материалы подготовила:
медицинская сестра
Фадеева Лариса Александровна


Родители очень радуются первым шагам, которые делает их малыш. При этом они часто забывают, что с этого момента ножки ребенка испытывают серьезную нагрузку. Стопы начинают активно формироваться. С этого времени должна быть начата профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста. Она включает в себя множество мероприятий, среди которых особая роль отводится упражнениям. Не менее важна для правильного развития стоп обувь. Последняя должна быть эргономической и качественной.

Плоскостопие – это деформация стопы, при которой происходит понижение (уплощение) ее свода.

Причины плоскостопия у детей:

- врожденная слабость связочного аппарата;

- различные травмы стопы и голено-стопного сустава;

- избыточная масса тела;

- рахит;

- неправильно подобранная обувь и т.д.

Что представляет собой плоскостопие:

Многие люди не понаслышке знают о данном недуге. К сожалению, это достаточно распространенная патология, которая в запущенной стадии способна привести даже к инвалидности.

Деформация стопы у ребенка в большинстве случаев ведет к нарушению осанки, появлению болей в суставах. Поэтому в дошкольном возрасте крайне необходима профилактика плоскостопия и нарушения осанки.

Процесс формирования костей стопы продолжается примерно до 5-6 лет, поэтому диагностировать плоскостопие в более раннем возрасте некорректно. Плоская стопа может быть вариантом нормы и сохранятся всю жизнь, не вызывая при этом никаких функциональных расстройств.

Выделяют два продольных и один поперечный свод стопы. В зависимости от их деформации различают продольное и поперечное плоскостопие.

Когда о плоскостопие говорить ещё рано, врач ставит диагноз: плоско-вальгусная (Х-образная) или плоско-варусная (О-образная) установка стоп. У детей постарше варусную или вальгусную деформацию стоп можно определить самостоятельно, посмотрев на обувь ребёнка. Если стёрты внешние края подошвы - это варусная деформация, если внутренние - вальгусная деформация стопы.

Симптомы патологии у детей

Но если постоянно проводится профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста, то даже у крох, склонных к патологии, формируются правильные стопы. Заподозрить развитие недуга родители могут по следующим признакам:

- быстрая утомляемость при ходьбе;

- отеки в области стоп;

- ноющая боль в ногах;

- увеличенная широкая стопа;

- быстрый износ внутренних сторон каблуков и подошв;

- нарушение осанки;

- косолапость.

При такой симптоматике обязательно следует показать ребенка ортопеду.

Факторы, провоцирующие развитие заболевания

К сожалению, очень часто наблюдается у ребятишек плоскостопие. Его причины и профилактика у детей, в большей мере, зависят от родителей. Ведь довольно часто развивается недуг в результате неправильно подобранной обуви. Нередко источником проблемы становится гиподинамия.

Чтобы защитить кроху от развития плоскостопия, следует ознакомиться с основными факторами, приводящими к деформации:

1. Ношение некачественной обуви (без супинатора, мягкой, с полностью плоской подошвой).

2. Наследственность.

3. Ведение малоподвижного образа жизни. Дети в наше время все больше увлекаются компьютером или планшетом, вместо того, чтобы участвовать в различных играх на улице.

4. Большие нагрузки на ноги ребенка. Они могут возникнуть, например, при ожирении.

5. Рахит. Развитие плоскостопия связано с хрупкостью костей, характерных для этого заболевания.

6.Различные травмы стопы, в основном переломы.

7.Паралич мышц. Патология развивается после полиомиелита.

Для профилактики плоскостопия уместны:

Занятия гимнастикой

Для правильного формирования стоп необходимо выполнять специальные упражнения. Гимнастика позволяет корректировать даже наметившуюся деформацию. Именно на ней основана профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста. Упражнения, позволяющие разрабатывать стопу, будут предложены ортопедом. Сама гимнастика несложна. Родители легко смогут выполнять ее самостоятельно. А если разнообразить ее играми, то настоящий восторг вызовет такая профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста.

Упражнения в положении сидя:

1. Медленно сгибают и разгибают пальцы ног.

2. Поглаживание. Проводят большим пальцем ноги по голени другой конечности. Ведите снизу вверх. Потом проделать то же движение другой ногой. Выполняется упражнение несколько раз.

3. Подошвой и внутренней частью стопы одной ноги проводить по голени другой. Выполняется также несколько раз.

4. Ноги поставить на пол, под прямым углом. Удерживая пятки, поднимать носки стопы.

5. Соединить подошвы ног. Держать в такой позиции, в течение нескольких минут.

6. Развести пятки в стороны. Носочки держать вместе.

7. Катать подошвами мячик.

8. Брать пальцами ног мелкие предметы. Затем перекладывать их.

Ходьба:

1. Ходить, перекатываясь с пятки на носок. Стараться ступать на всю стопу.

2. При ходьбе, поджимать и вытягивать пальцы ног.

3. Выбирайте неровные поверхности. Именно по ним необходимо ходить. Это может быть галька, трава. Очень полезен массажный коврик.

Упражнения в положении стоя:

Перекатываться с пяток на носки. Затем на внутреннюю и наружную части стопы.

Приседать, без отрыва пяток от пола.

Стоять попеременно на внешней и внутренней стороне стопы.

Кроме того, не забывайте, что малышам очень быстро надоедает выполнять гимнастику. Поэтому приведенный комплекс упражнений для профилактики плоскостопия у детей необходимо разнообразить элементами игр.

Также рекомендованы прогулки, занятия бегом, подвижные мероприятия, которые заставляют работать все ножные мышцы.



Домашние методы

Для поддержания нормального развития стоп ребенка необходимы физические нагрузки и правильный рацион.

Как происходит профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста в домашних условиях? Существует множество прекрасных методов.

Рассмотрим некоторые рекомендации врачей:

1. Малыш должен много двигаться, поэтому не рекомендуется держать его все время завернутым в пеленки.

2. Для купания предпочтительнее использовать большую ванну, где ребенок сможет перемещаться, совершая плавательные движения.

3. После принятия водных процедур нужно сделать легкий массаж стоп.

4. Не надо бояться, если ребенок ходит летом босиком по траве и песку. Это положительно влияет на формирование стопы.

5. Хорошо действует ванна для ног с использованием морской соли. Подготовить эту процедуру очень просто. В большую ванну наливают воду, чтобы она покрывала щиколотки ребенка. Растворяют в ней морскую соль, оставляя немного кристаллов на дне. Малыш должен походить по дну ванны, как по мелководью.

Это прекрасная профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста. Консультация ортопеда позволит вам расширить список лечебных мероприятий, которые могут применяться в домашних условиях.

Массажные коврики

Их можно изготовить самостоятельно или приобрести в специализированных магазинах. Массажные коврики выпускают с разнообразной поверхностью. Делают их из натуральных материалов.

Использовать такие коврики рекомендуют с того момента, когда ребенок начинает делать первые шаги. Это достаточно эффективная профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста. Фото позволяет рассмотреть, как она выполняется.

Вполне достаточно, чтобы малыш походил по поверхности массажного коврика в течение 5 минут в день.

Массаж стоп

Очень эффективный метод профилактики плоскостопия. Лучше, если эту процедуру будет выполнять профессиональный массажист.

Но если родители хотят сами проводить данное мероприятие, то им следует ознакомиться с методикой проведения:

1.Перед началом процедуры следует разогреть организм гимнастикой или принять контрастный душ.

2.Начинать массаж сверху. Размять бедра, затем икры и ахиллово сухожилие.

3.Промассировать внутреннюю и внешнюю стороны стопы.

4.Перейти к обработке подошвы.

Продолжительность массажа – около четверти часа.

Что должны помнить родители.

Для снижения опасности развития патологии, профилактика нарушений осанки и плоскостопия у детей должна начинаться с первых шагов малыша.

Помогают следующие методы:

1. Когда ребенок только начинает вставать, держась за опору, необходимо, чтобы он делал это в обуви. Последняя должна быть изготовлена из натуральных материалов и плотно фиксировать стопу, за счет жесткого задника. Использование рекомендованной обуви предотвращает неправильную постановку стоп.

2. Нельзя допускать, чтобы ребенок донашивал ботинки за старшими детьми. Ведь они стаптываются, и могут изменить расположение стопы.

3. Закаливание помогает организму всегда быть в тонусе. Соответственно, активизируется мышечная деятельность. А хорошая работа таких тканей защищает от развития плоскостопия.

4. Прием контрастных ванночек для стоп. Берут две емкости. Наливают в одну - воду температурой в 40 градусов, в другую - в 33. Ножки попеременно опускают в тазики с водой, в течение 10 минут. Следует учитывать, что эту процедуру можно проводить только тогда, когда ребенок здоров.

5. Применение морской соли в ванночках для ног, и при купании. Если есть возможность вывезти ребенка к морю, обязательно нужно это сделать. Соль оказывает тонизирующее действие на мышцы и сосуды. Морская вода, за счет своей плотности, способна заменить массаж.

6. Прогулки босиком позволяют стопам получать стимулирующее воздействие. Ходить лучше по неровным поверхностям. Летом это трава, галька, песок. Зимой для продолжения профилактики можно рассыпать на полу мелкие предметы, такие как горох, плоские пуговицы, фасоль. Предложите крохе походить по ним.

Такие рекомендации защитят малыша от серьезной патологии.

Также для профилактики плоскостопия используется профилактическая (эргономичная) обувь.

Детская профилактическая (эргономичная) обувь предназначена для предупреждения возможной деформации стопы здорового ребенка, особенно в период формирования и активного роста.

Отличительные особенности такой обуви:

- жесткая подошва с линией сгиба на уровне плюснефалангового сустава, которая одновременно должна быть лёгкой, гибкой и не скользкой;

- фиксация таранно-пяточного сустава за счет жесткого заднего отдела с боковыми берцами.

Ношение профилактической обуви с раннего возраста очень важно для предупреждения развития плоскостопия и для предотвращения нарушений осанки. Профилактическая обувь должна плотно охватывать щиколотку, быть с широким носком, который не стесняет пальцы и защищает от ударов. Обувь с невысоким устойчивым широким каблуком тренирует мышцы ног и спины, выправляет осанку. Каблук такой обуви должен быть не более 1/14 длины стопы. Длина обуви по внутренней стельке не должна превышать длину стопы более, чем на 1 см. (2 размера). Такой запас необходим для роста ноги в правильном направлении. При выборе обуви с застёжкой на «липучке» или с пряжкой предпочтение лучше отдать «липучке». Когда обувь становится мала, пальцы упираются в нос обуви, стопа выгибается и «липучка» расстегивается. Частые расстёгивания липучки сигнализируют о том, что пора сменить обувь.

Занятия физкультурой в ОУ.

В образовательных учреждениях уделяют большое внимание профилактике плоскостопия. В детских садах и школах практикуются на занятиях физкультурой различные варианты ходьбы.

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста в ДОУ чаще всего носит характер игры. Специально разработанный комплекс упражнений, сопровождается чтением стишков. Это нравится малышам и привносит в занятие элементы игры.

Детей упражнения привлекают лишь в том случае, если они выполняются в игровой форме.

Занятия со специальным оборудованием.

Следует заметить, что педагогами предусматривается профилактика плоскостопия и нарушения осанки у детей дошкольного возраста и младшего школьного возраста. Ведь такие недуги очень часто встречаются в последнее время у ребят. К тому же деформация стоп приводит к смещению центра тяжести. В результате нередко развивается нарушение осанки.

Для выполнения такой зарядки понадобится специальное оборудование.

Профилактика плоскостопия и нарушения осанки у детей дошкольного возраста подразумевает использование дорожек:

1. Зебра. Делают ее из плотной ткани с кармашками, в которые кладут разные наполнители. Это могут быть камешки, горох, маленькие шишки.

2. Цветочная поляна. На кусок плотной ткани пришивают разные предметы – бусины, пуговицы, косточки от счет, пластиковые цветы.

3. Извилистая дорожка. Берут полосу плотной ткани и нашивают на нее, в виде змейки, веревку с завязанными узлами.

4. Полоса препятствий. Поролон разрезать на квадраты и обшить тканью. На квадратах фиксируют предметы, которые могут стимулировать стопы (карандаши, крышки от пластиковых бутылок, веревочки, пуговицы). Поролоновые квадраты соединяют друг с другом.
Категория: Страничка здоровья | Добавил: Администратор (09.02.2018)
Просмотров: 112 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Поиск

Наши друзья

  • Грейтек
  • Официальный сайт города Вязьма
  • Министерство образования и науки РФ
  • Департамент Смоленской области по образованию, науке и делам молодежи
  • Официальная группа "Сказки" вконтакте